Video bài tập kegel tăng khoái cảm trong quan hệ cho nam

Nếu các bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập kegel cho nam này (Kegel là gì kegel còn được gõi là bài tập cơ xương chậu) trong 5 phút mỗi lần và hai đến ba lần mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sự tay đổi đáng kể trong việc làm to dương vật, kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm. Và một lợi ích tuyệt vời là kegel excersises có thể giúp bạn có cực khoái mạnh mẽ hơn, và cải thiện và duy trì sự cương cứng.

# BÀI TẬP KEGEL CHO NAM LÀ GÌ

Kegel là gì? Kegel là bài tập giúp cho nam giới nhanh chóng tăng cường chức năng của các cơ quan khu vực dưới bàng quan để giúp kiểm soát tuần hoàn máu, và nước tiểu, giúp duy trì sự kiểm soát quá trình xuất tinh, giúp làm to dương vật và tăng khoái cảm khi quan hệ.

Bài tập kegel cho nam là gì

Đối với nam giới thì việc đánh mất việc kiểm soát cơ quan niệu đạo nó có thể khiến cho cơ quan khu vực niệu đạo và các bộ phận sinh dục trở nên yếu đi và đôi khi dẫn đến căn bệnh nguy hiểm ung thư tuyến tiền liệt, hoặc dương vật nhỏ, không cương, xuất tinh sớm.... nguyên nhân của căn bệnh trên là do  bàng quang hoạt động quá mức hoặc bàng quang không co lại. Bài tập Kegel cho nam có thể giúp bạn cải thiện kích thước dương vật, tăng khoái cảm và giúp bạn giành lại quyền kiểm soát bàng quan giúp chống xuất tinh sớm.

# VIDEO HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KEGEL CHO NAM

Bài tập Kegel nam rất dễ thực hiện, một khi bạn biết chính xác cơ PC (cơ bàng quan). Sau khi bạn xác nhận được cơ PC của bạn thì ban sẽ thực hiện từng bước của bài tập kegel cho nam như sau: 

- Giữ và ấn chặt vào cơ PC trong lúc đếm chậm rãi từ 1 đến 5.

- Sau 5 giây ấn chặt ta thả lỏng hoàn toàn cơ PC cũng trong 5 nhịp đếm chậm.

- Lập lại 2 bước này trong 10 lần mỗi lần tập.

- Mỗi ngày nên tập bài tập kegel excersises cho nam này từ 2 đến 3 lần, mỗi lần tập 10 lần như trên.

Khi vài tuần đầu bạn tập bài tập Kegel cho nam thì chúng tôi khuyên bạn nên nằm để tập kegel nam vì cơ PC khi bị tác động sẽ khiến cho 2 chân bạn hơi bị tê và rất khó đứng vững , cảm giác nó giống với khi xuất tinh vậy. Và khi nằm thì việc tác động và ấn giữ chặt cơ PC cũng dễ dàng hơn.

Sau vài tuần tập chăm chỉ thì bạn sẽ dần dần tăng thời gian ấn giữ cơ PC khi thực hiện bài tập kegel nam từ 5 lên 10 và 15 giây. Và lúc này nếu bạn đã quen thì các bạn hoàn toàn có thể đứng hay ngồi tập. Và 1 lợi ích khi đứng tập là bạn sẽ giúp cho cơ bắp được làm quen với áp lực cảm giác tê giống xuất tinh và có thể trụ vững cho bạn khi quan hệ thật sự.

 XEM NGAY: Các xác định cơ PC đơn giản dễ hiểu

LƯU Ý: Không để cơ PC, cơ chân, cơ tay, cơ bụng căng hay tập quá mức độ, hoặc dạ dày rỗng khi bạn đang tập các bài tập kegel nam.

# KHI NÀO NHẬN THẤY KẾT QUẢ BÀI TẬP KEGEL CHO NAM
 

Đối với các bài tập nào cho dù là các bài tập làm to dương vật hoặc các bài tập kéo dài thời gian quan hệ và ngay cả bài tập Kegel cho nam cũng cần có thời gian để cơ thể làm quen với những biến đổi trong cơ thể, vì vậy các bạn hãy kiên nhẫn chờ đợi thành quả mà kegel nam mang lại. Tuy nhiên nếu bạn tập kegel mỗi ngày 3 lần thì bạn có thê dễ dàng nhận thấy trong vài vòng từ ba đến sáu tuần đầu là bạn sẽ cảm thấy bàng quan và khu vực sinh dục tốt hơn, và có vài trường hợp còn sớm hơn thế tùy cơ địa người tập. Cố gắng kiền trị tập Kegel mỗi ngày thì bạn sẽ có những thành quả và bước tiến đáng kể.

Khi nào nhận thấy kết quả bài tập Kegel

Nếu trong vòng nửa tháng hay 1 tháng đầu mà bạn không nhận thấy những thay đổi tích cực của bộ phận sinh dục hay khả năng quan hệ thì bạn nên xác định lại liệu bạn có tập và xác định đúng vị trí cơ PC chưa. Để xác định vị trí cơ PC các bạn có thể liên hệ bác sĩ chuyên khoa nam học hoặc tiết niệu học. Họ có thể đưa ra những lời khuyên về cách tìm và xác định cơ PC và 1 vài lời khuyên về các loại thực phẩm hay các loại thuốc tăng kích thước dương vật gel titan hỗ trợ giúp thực hiện bài tập tăng kích thước dương vật kegel cho nam tốt và hiệu quả hơn.

# 3 BÍ QUYẾT CHO BÀI TẬP KEGEL TRỞ NÊN HIỆU QUẢ HƠN

Đa phần các bài tập đủ thể loại đều không cho hiệu quả ngay lập tức mà các bài tập này đều hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên và kiên trì thời gian dài. Để giúp bạn thực hiện Kegel dễ dàng hơn thì chúng tôi xin gởi đến bạn 3 bí quyết của bài tập kegel cho nam.

+ Tập đúng lúc: thời điểm tập kegel exercises là gì, mỗi ngày bạn nên tập bài tập Kegel từ 2 đến 3 lần , có thể lần đầu tiên là vào lúc bạn vừa mới ngủ dậy khi bạn đi tiểu, trong lúc đánh răng, hay xem ti vi, hoặc lúc trước khi bạn đi ngủ.

+ Hãy nghĩ về lợi ích của Kegel: Nếu bạn cảm thấy chán nản hay đang kiên trì tập Kegel thì bạn nên nghĩ về những cô gái và những gì bạn nhận được từ Kegel sẽ khiến cho các nàng phải lên bờ xuống ruộng , nó sẽ giúp bạn kiên trì và hăng say tập hơn.

+ Chú ý đến tiến trình tập: Trải qua một thời gian dài tập Kegel thì bạn sẽ dể dàng nhận thấy rằng bạn đã có thể kiểm soát bàng quan, cơ pc và bạn không còn bị xuất tinh sớm hay rò rỉ nữa và dương vật cũng to hơn.

Trên đây chính là những Video bài tập kegel tăng khoái cảm trong quan hệ cho nam cùng hướng dẫn tập bài tập kegel cho nam và lợi ích , bí quyết của kegel mà chúng tôi đã tập hợp, nghiên cứu, tìm hiểu và chia sẽ cho các bạn, mong rằng với những bài tập tập kegel cho nam này các bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được khoái cảm trong quan hệ, chống xuất tinh sớm, cùng làm to dương vật thành công. Mọi chi tiết về bài tập Kegel này các bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua trang chủ hoặc đường dây nóng 096.301.88.44. Các bạn đang xem bài viết Video bài tập kegel tăng khoái cảm trong quan hệ cho nam được đang trên trang titan gel Geltian.com.vn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết này của chúng tôi.